Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
Body Project- Duração
- 31 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~192 kcal
Um treino de baixo impacto feito inteiramente em pé em casa, sem exercícios no chão, da Body Project.
Aqui tudo é feito em pé, por isso não é preciso ir ao chão, e os movimentos são de baixo impacto para poupar as articulações. É uma sessão para acompanhar da Body Project pensada para casa, e o vídeo dura cerca de 32 minutos no total.
Para quem é?
Para quem procura um treino suave, todo em pé, em casa, incluindo iniciantes e quem retoma o exercício.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou focada em força, porque tudo se mantém em pé e de baixo impacto.
Benefícios chave
Mantém o corpo em movimento com exercício de baixo impacto e amigo das articulações, sem trabalho no chão e fácil de integrar em casa.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre e tenha por perto uma parede ou cadeira estável se sentir instabilidade, e pare se algo doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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