30 min de corpo inteiro para iniciantes: em pé e baixo impacto
MadFit- Duração
- 32 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~194 kcal
Treino de corpo inteiro em pé e de baixo impacto para iniciantes: 30 minutos, sem equipamento e com movimentos acessíveis.
A MadFit criou esta sessão de corpo inteiro, em pé e de baixo impacto, para iniciantes totais, tanto para quem está começando no fitness quanto para quem quer retomar o exercício. Os movimentos pretendem ser acessíveis, não é preciso equipamento e tudo se faz em casa, de pé. O vídeo dura cerca de 32 minutos no total.
Para quem é?
Para iniciantes totais ou quem quer retomar o exercício e procura um treino em pé, acessível e sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura alta intensidade ou força com pesos: esta sessão é de baixo impacto e pensada para começar.
Benefícios chave
Cria uma base de condição física para o corpo todo com movimento em pé e de baixo impacto, suave para as articulações.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, descanse quando precisar e consulte o seu médico antes de começar se tiver problemas de saúde ou uma lesão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Treino de baixo impacto, todo em pé, em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino divertido de baixo impacto, todo em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Equipamento recomendado
Sem equipamento