Treino divertido de baixo impacto, todo em pé
Body Project- Duração
- 24 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~149 kcal
Um treino divertido de baixo impacto feito inteiramente em pé, sem exercícios no chão, parte de um plano da Body Project.
Esta sessão para acompanhar é feita toda em pé, por isso não é preciso ir ao chão, e os movimentos de baixo impacto tornam-na acessível. Faz parte de um plano mais longo da Body Project, com um ar divertido e animado, e o vídeo dura cerca de 25 minutos no total.
Para quem é?
Para quem procura um treino agradável de baixo impacto sem exercícios no chão, incluindo iniciantes e quem retoma o exercício.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão de alta intensidade ou focada em força, porque assenta em movimento em pé de baixo impacto.
Benefícios chave
Mantém o corpo ativo com movimentos suaves e amigos das articulações, sem trabalho no chão, fáceis de fazer em casa.
Pontos de atenção
Deixe espaço livre e tenha por perto uma parede ou cadeira estável para se apoiar se sentir instabilidade em pé.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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