20 min simples para queimar gordura, para iniciantes e sem equipamento
MadFit- Duração
- 22 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~138 kcal
Comece por aqui: um treino de corpo inteiro simples de 20 minutos para queimar gordura em casa, sem equipamento.
Apresentada como o ponto de partida para iniciantes, esta rotina da MadFit de 20 minutos é um treino de corpo inteiro simples para queimar gordura que pode ser feito em casa, sem qualquer equipamento. Foi pensada para quem vai começar no fitness ou voltar depois de uma pausa. O vídeo dura cerca de 23 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem vai começar ou retomar o exercício e quer uma sessão direta e sem equipamento para dar os primeiros passos.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se já treina com regularidade e procura um treino mais duro ou mais longo.
Benefícios chave
Apresenta um treino de corpo inteiro de forma simples e acessível, que dá confiança e ajuda a criar rotina.
Pontos de atenção
Faça pausas quando precisar, controle os movimentos e consulte o seu médico se esteve muito tempo parado ou tem problemas de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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