20 min de força em pé: sem equipamento, adequado para a gravidez
MadFit- Duração
- 22 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~158 kcal
Força de corpo inteiro toda em pé em 20 minutos: sem equipamento, sem saltos, de baixo impacto e pensada para ser adequada na gravidez.
Este treino de corpo inteiro, todo em pé, foi pensado para casa e trabalha força, resistência, equilíbrio e estabilidade sem saltos nem ir ao chão. A MadFit descreve-o como de baixo impacto e adequado para a gravidez em todos os trimestres, uma opção prática se quer uma sessão em pé eficaz. O vídeo dura cerca de 23 minutos no total.
Para Quem É?
Para quem procura um treino de força em pé eficaz em casa, incluindo grávidas com a aprovação do médico.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou cargas pesadas, porque é de baixo impacto, sem equipamento e todo em pé.
Benefícios Chave
Melhora a força, a resistência, o equilíbrio e a estabilidade com movimentos em pé de baixo impacto e sem equipamento.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico antes de treinar na gravidez, tenha por perto uma parede ou cadeira para o equilíbrio e pare se sentir tonturas ou dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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