20 min de força para glúteos com burnout final
FitnessBlender- Duração
- 20 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Glúteos
- Calorias est.
- ~147 kcal
Força para glúteos com um burnout no final, em 20 minutos: uma sessão compacta de parte inferior da FitnessBlender para fazer em casa.
Centrada na força dos glúteos e rematada com um burnout, esta sessão da FitnessBlender mantém a parte inferior do corpo em ação num formato compacto. O vídeo dura cerca de 21 minutos, por isso encaixa facilmente num dia cheio. Basta dar play e acompanhar em casa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de força compacta focada nos glúteos e se sente à vontade com treino da parte inferior do corpo em casa.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se procura um treino de corpo inteiro ou de cardio, porque o foco fica nos glúteos e na parte inferior.
Benefícios chave
Trabalha glúteos e parte inferior do corpo com força focada e um burnout final, tudo em cerca de 20 minutos.
Pontos de atenção
Mantenha os joelhos alinhados com os pés e a zona lombar estável, e reduza a intensidade do burnout se sentir desconforto nos joelhos ou no quadril.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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