25 min de Pilates intermediário no tapete, sem equipamento
Move With Nicole- Duração
- 26 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~132 kcal
Aula de Pilates no tapete de nível intermediário para o corpo todo: 25 minutos para ganhar força e consciência corpo-mente, sem equipamento.
A aula de Pilates de nível intermediário da Nicole é um treino de corpo inteiro pensado para ganhar força e consciência corpo-mente. É uma sessão no tapete para fazer em casa que não precisa de equipamento, apenas de um pouco de espaço no chão, e o vídeo dura cerca de 26 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem pratica Pilates em nível intermediário e quer uma aula de corpo inteiro no tapete que desenvolva força e consciência corporal.
Para quem não é?
Não é o ideal se nunca praticou Pilates ou procura cardio de alta intensidade, porque é uma aula intermediária e controlada.
Benefícios chave
Desenvolve força de corpo inteiro e consciência corpo-mente com um trabalho de Pilates controlado, sem precisar de equipamento.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada no trabalho de core, mova-se com cuidado e adapte qualquer exercício que force o pescoço ou as costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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