25 min de força de corpo inteiro com halteres, sem saltos
growingannanas- Duração
- 28 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~200 kcal
Força de corpo inteiro com halteres em 25 minutos, sem saltos e com a orientação de growingannanas, para um treino de baixo impacto em casa.
Conduzida por growingannanas, esta sessão de halteres para o corpo todo desenvolve força sem nenhum salto, o que a mantém de baixo impacto. É um treino de 25 minutos para acompanhar em casa, com um estilo motivador e cheio de incentivo, e o vídeo dura cerca de 29 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força para o corpo todo em casa, sem saltos.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura a intensidade do cardio, porque o foco está na força e não em saltos ou trabalho de alto impacto.
Benefícios Chave
Desenvolve força no corpo todo com halteres mantendo o impacto baixo, uma forma mais amiga das articulações de se esforçar em casa.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que consiga controlar, ative o core para proteger a zona lombar e reduza se sentir desconforto nos joelhos ou nos ombros.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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