25 min de treino de força de corpo inteiro sem equipamento
growingannanas- Duração
- 28 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~201 kcal
Treino de força de corpo inteiro de 25 minutos só com o peso do corpo: sem equipamento, só é preciso espaço para se mexer em casa.
Esta sessão de força trabalha o corpo todo usando apenas o peso corporal, por isso não há equipamento para montar nem é preciso sair de casa. É um treino para acompanhar em vídeo, do canal growingannanas, pensado para ganhar força em casa, e o vídeo dura cerca de 29 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer ganhar força em casa sem equipamento e prefere uma sessão guiada a planejar a própria rotina.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se quer levantar cargas pesadas ou precisa de uma sessão muito suave: a força com o peso do corpo também exige.
Benefícios Chave
Desenvolve a força do corpo todo sem precisar de equipamento, para treinar em qualquer canto de casa.
Pontos de Atenção
Aqueça antes, mantenha o core ativo e os joelhos alinhados com os pés nos exercícios de pernas, e pare se sentir dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
40 min de calistenia de corpo inteiro e core: dia 8 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
25 min de calistenia de corpo inteiro com o peso do corpo
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
30 min de treino de força de corpo inteiro sem equipamento
IntermediárioSem equipamento
por growingannanas
Equipamento Recomendado
Mat
Usado nesta sessão