30 min de treino de força de corpo inteiro sem equipamento
growingannanas- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~234 kcal
Trinta minutos de força de corpo inteiro só com o peso do corpo para queimar calorias e gordura, sem equipamento em casa.
Esta sessão da growingannanas, só com o peso do corpo, pede para superar os seus limites durante 30 minutos de trabalho de força para o corpo todo, com o objetivo de queimar calorias e gordura corporal. A mensagem da Anna é simples: continue até ao final. O vídeo dura cerca de 33 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já tem alguma base física e procura uma sessão desafiante com o peso do corpo, em casa e sem equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes absolutos nem para quem procura uma sessão suave e de baixo impacto, porque foi pensada para ser exigente.
Benefícios chave
Desenvolve a força do corpo todo e queima calorias usando apenas o peso do corpo, sem qualquer equipamento.
Pontos de atenção
Aqueça primeiro, trabalhe a um ritmo sustentável e proteja pulsos, joelhos e zona lombar se os movimentos ficarem demasiado duros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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