25 min de Pilates no tapete para o corpo todo
Heather Robertson- Duração
- 26 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~133 kcal
Uma aula de Pilates no tapete de 25 minutos para o corpo todo, com exercícios de inspiração Pilates em sequência fluida, com Heather Robertson.
Heather Robertson conduz uma aula de Pilates no tapete para o corpo todo que flui por uma série de exercícios de inspiração Pilates. Veja o início do vídeo para saber que material precisa além do tapete. Dura cerca de 27 minutos no total e, em casa, basta ter algum espaço no chão.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma aula de Pilates fluida e de corpo inteiro no tapete, numa sessão de menos de meia hora.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade, porque é uma aula de Pilates fluida e controlada.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com exercícios fluidos de inspiração Pilates que desenvolvem força, controle e tonificação numa sessão compacta.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada no trabalho de core, mova-se com cuidado e sem pressa e adapte qualquer exercício que force o pescoço ou as costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
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Usado nesta sessão