30 min de corpo inteiro em pé com halteres: sem saltos
MadFit- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~232 kcal
Um treino de força de corpo inteiro de 30 minutos, todo em pé, com um par de halteres e sem saltos.
O treino de força de corpo inteiro da MadFit é todo em pé e sem saltos, por isso mantém o impacto baixo. Basta um par de halteres para trabalhar o corpo todo. O vídeo dura cerca de 33 minutos no total, para acompanhar em casa ao seu ritmo.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro em pé e sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se não tem halteres ou procura intensidade de cardio, porque é um treino de força em pé.
Benefícios chave
Fortalece o corpo todo com um único par de halteres num formato em pé que mantém o impacto baixo.
Pontos de atenção
Escolha um peso que controle durante toda a sessão e mantenha o core ativo para proteger a zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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