30 min de corpo inteiro sem saltos: estilo Pilates com pesos leves
MadFit- Duração
- 28 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~141 kcal
Uma sessão silenciosa e própria para apartamentos, de 30 minutos, corpo inteiro e estilo Pilates, com pesos leves ou objetos de casa e sem saltos.
O treino da MadFit é intenso, próprio para apartamentos e trabalha o corpo todo com uma abordagem ao estilo Pilates e pesos leves, pensado para ser silencioso: sem saltos e sem barulho. Em casa bastam halteres leves ou alguns objetos domésticos. O vídeo dura cerca de 28 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem mora em apartamento ou quer um treino de corpo inteiro silencioso e de baixo impacto com halteres leves ou objetos de casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alto impacto ou cargas pesadas: é uma sessão ao estilo Pilates, com pesos leves e sem saltos.
Benefícios chave
Tonifica o corpo todo com pesos leves, sem saltos nem barulho, por isso cabe em espaços pequenos e perto de vizinhos.
Pontos de atenção
Escolha pesos leves que consiga controlar e mantenha o core ativo para proteger a zona lombar; reduza o ritmo se pulsos ou ombros cansarem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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