30 min de Pilates de corpo inteiro com anel (nível intermediário)
Move With Nicole- Duração
- 32 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~160 kcal
Uma aula de Pilates de corpo inteiro de 30 minutos com o anel mágico, nível intermediário, no tapete em casa.
A Nicole traz mais uma aula de Pilates de corpo inteiro com o círculo mágico, também chamado de anel de Pilates. É pensada para o nível intermediário e dura cerca de 32 minutos; em casa, só são necessários um tapete e o anel.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já tem alguma experiência em Pilates, possui um anel mágico e quer uma aula de corpo inteiro em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem anel de Pilates ou para quem nunca fez Pilates, porque a aula é pensada para o nível intermediário.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com a resistência extra do anel mágico, numa aula controlada ao estilo Pilates.
Pontos de atenção
Mantenha os movimentos lentos e controlados, proteja a zona lombar no trabalho de core e pare se sentir dor ou tensão excessiva.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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