30 min de força de corpo inteiro com pesos ao som de hip hop
growingannanas- Duração
- 36 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~259 kcal
Força de corpo inteiro com pesos ao ritmo do hip hop: 30 minutos para trabalhar todos os grandes grupos musculares.
O treino de força de corpo inteiro da Growing Annanas trabalha todos os grandes grupos musculares em 30 minutos, com hip hop como fundo musical. A instrutora usa dois halteres de 5 kg, mas servem garrafas de água ou qualquer coisa que tenha em casa, e pode fazer pausas mais longas sempre que precisar. O vídeo dura cerca de 37 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para pessoas de qualquer nível que querem uma sessão de força de corpo inteiro motivante, com pesos leves ou garrafas de água.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura uma sessão sem pesos ou uma aula suave e lenta, porque aqui o objetivo é dar o seu melhor com carga extra.
Benefícios Chave
Fortalece todos os grandes grupos musculares numa só sessão, e a música animada ajuda a manter a motivação.
Pontos de Atenção
Escolha pesos que consiga levantar com boa técnica, faça pausas mais longas quando precisar e reduza a carga se as articulações incomodarem.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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