30 MIN INTENSE MINI BAND WORKOUT - Full Body, No Repeats, With Resistance Band
Sessao real do YouTube de 36 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪢 Bands🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
35 min
Equipamento
Bands, Mat
Calorias Est.
~107 kcal
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Treinos
Duração35 min
NívelAvançado
EquipamentoBands, Mat
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
Instrutorgrowingannanas
Calorias Est.~107 kcal
Qualidade das indicações84/100
Equipamento Recomendado
🪢
Bands
Usado nesta sessão
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Mat
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