30 min intensos com mini band: corpo inteiro, sem repetições
growingannanas- Duração
- 35 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~249 kcal
Treino intenso de corpo inteiro com mini band: 30 minutos sem exercícios repetidos e com o máximo de repetições em 50 segundos.
Uma sessão de corpo inteiro com mini band que pede o máximo de repetições possível em cada bloco de 50 segundos. Nenhum exercício se repete, por isso tudo se mantém fresco, e a instrutora pede que traga a sua energia, a sua força e muito boa disposição. O vídeo dura cerca de 36 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem uma mini band e quer uma sessão intensa de corpo inteiro, com exercícios sempre novos e vontade de dar o máximo.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um dia suave ou não tem mini band, porque o formato é intenso e puxa pelo máximo de repetições.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo contra a resistência da banda, sem exercícios repetidos para manter a variedade e a energia elevadas.
Pontos de atenção
Verifique se a banda não está desgastada, mantenha as repetições controladas mesmo buscando volume e reduza o ritmo se sentir joelhos, quadril ou ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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