30 MIN PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)
Sessao real do YouTube de 30 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
30 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~152 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
19 min
20 MIN PILATES with @MarieSteffen No Equipment - Low Impact Home Workout
Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
13 min
10 Min Pilates - Intermediate Pilates Workout at Home!
Sessao real do YouTube de 13 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
IntermediárioSem equipamentoGentle
por Jessica Valant
12 min
10 Minute Pilates Workout for Beginners
Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
InicianteSem equipamentoGentle
por Jessica Valant
Treinos
Duração30 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorMove With Nicole
Calorias Est.~152 kcal
Qualidade das indicações94/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão