30 min de Pilates adequado à gravidez (nível moderado)
Move With Nicole- Duração
- 31 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~157 kcal
Uma aula de Pilates moderada de 30 minutos adequada à gravidez e que é um bom treino mesmo que não esteja grávida.
A aula de Pilates de nível moderado da Nicole foi pensada para a gravidez sem deixar de ser um ótimo treino para qualquer pessoa. Ela lembra de ouvir o corpo e fazer só o que for confortável, e de pausar e reativar o core se notar abaulamento ou coning abdominal. O vídeo dura cerca de 31 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas que procuram uma aula de Pilates moderada e para qualquer pessoa que queira um Pilates compatível com a gravidez.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou se tem complicações ou dor na gravidez: o seu médico deve decidir o que é seguro.
Benefícios Chave
Trabalha a consciência do core, a força e a estabilidade do corpo com um Pilates moderado que se adapta à gravidez.
Pontos de Atenção
Consulte o seu médico ou profissional de saúde antes de começar, ouça o corpo e interrompa ou adapte qualquer movimento que cause dor ou abaulamento.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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