30 MIN Thighs & Booty Workout (Ankle Weight Workout)
Sessao real do YouTube de 31 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🦵 Ankle Weights
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
30 min
Equipamento
Ankle Weights
Calorias Est.
~185 kcal
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Treinos
Duração30 min
NívelIniciante
EquipamentoAnkle Weights
Impactomedium
Foco Corporalglutes
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorHeather Robertson
Calorias Est.~185 kcal
Qualidade das indicações86/100
Equipamento Recomendado
🦵
Ankle Weights
Usado nesta sessão