30 min de coxas e glúteos com caneleiras
Heather Robertson- Duração
- 30 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~216 kcal
Uma sessão de parte inferior de 30 minutos para coxas e glúteos com caneleiras, do programa 8Week LEAN da Heather Robertson.
A Heather Robertson trabalha coxas e glúteos neste treino com caneleiras, que faz parte do seu programa 8Week LEAN. As caneleiras acrescentam resistência a uma sessão focada na parte inferior que pode ser feita em casa, e o vídeo dura cerca de 31 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem caneleiras e quer uma sessão focada em coxas e glúteos para fazer em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem caneleiras ou com dor nos joelhos, no quadril ou na zona lombar, porque o trabalho de pernas com carga extra sobrecarrega essas zonas.
Benefícios chave
Trabalha coxas e glúteos com a resistência extra das caneleiras, para sentir bem a parte inferior do corpo.
Pontos de atenção
Comece com caneleiras leves, mantenha a zona lombar estável e pare se sentir dor nos joelhos, no quadril ou nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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