30 min de braços e abdominais: força para a parte superior
Juice & Toya- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Braços
- Calorias est.
- ~233 kcal
Combo de força para braços e abdominais em 30 minutos, programado para ganhar músculo com o tempo com um par de pesos médios a pesados.
Juice & Toya juntam braços e abdominais noutro combo de força programado para ajudar a ganhar músculo e força com o tempo. Basta um par de pesos médios a pesados, e o foco fica na parte superior e no core. O vídeo dura cerca de 33 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de pesos médios a pesados e quer uma sessão de parte superior e abdominais para ganhar músculo e força.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem sem pesos, porque a sessão é construída em torno de cargas médias a pesadas.
Benefícios chave
Desenvolve músculo e força em braços e abdominais com o tempo, com um combo programado e focado de 30 minutos.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, ative o core no trabalho abdominal e reduza se sentir tensão nos pulsos, ombros ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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