![30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FErEB-lGb1X8%2Fhqdefault.jpg&w=3840&q=75)
30 Minute Arms & Abs Workout [Upper Body Strength Training]
Sessao real do YouTube de 33 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
33 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~233 kcal
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Treinos
Duração33 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalarms
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorJuice & Toya
Calorias Est.~233 kcal
Qualidade das indicações90/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão