![30 Minute Dumbbell Legs & Abs Workout [Heavy Strength Training]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.youtube.com%2Fvi%2FepwH9RSQV6M%2Fhqdefault.jpg&w=3840&q=75)
30 Minute Dumbbell Legs & Abs Workout [Heavy Strength Training]
Sessao real do YouTube de 32 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🏋️ Dumbbells🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
32 min
Equipamento
Dumbbells, Mat
Calorias Est.
~225 kcal
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Treinos
Duração32 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells, Mat
Impactomedium
Foco Corporallegs
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorJuice & Toya
Calorias Est.~225 kcal
Qualidade das indicações90/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão