30 min de força de corpo inteiro com halteres
Juice & Toya- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~263 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres com Juice e Toya: cerca de 30 minutos para acompanhar em casa.
O Juice e a Toya orientam esta sessão de força de corpo inteiro com halteres, para acompanhar em casa com um par de pesos. É anunciada como de 30 minutos e o vídeo dura cerca de 38 minutos no total. Escolha um peso que seja desafiante sem perder a boa técnica.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro simples de acompanhar em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura apenas cardio ou alongamentos suaves: é uma sessão centrada na força.
Benefícios chave
Treina o corpo todo com halteres numa só sessão guiada, uma forma simples de continuar a ganhar músculo em casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que controle com boa técnica, aqueça antes de começar e reduza a carga em qualquer exercício que incomode joelhos, costas ou ombros.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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