30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir
Juice & Toya- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~238 kcal
Uma sessão clássica de 30 minutos de força com halteres e 24 exercícios diferentes, sem repetições, numa única série.
Uma sessão clássica sem repetições de Juice e Toya: a rotina passa por 24 exercícios numa única série, por isso cada movimento é novo e nada se repete. É apresentada como uma sessão sólida de corpo inteiro para trabalhar a força com halteres em casa. O vídeo dura cerca de 34 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem treina com halteres, gosta de variedade e quer uma sessão de força de corpo inteiro sem exercícios repetidos.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se prefere menos exercícios com mais séries cada um, porque aqui são 24 movimentos, cada um uma só vez.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com carga através de 24 exercícios diferentes, ganhando força sem perder variedade.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga gerir nos 24 movimentos, cuide da técnica quando o cansaço chegar e reduza a carga se costas ou joelhos reclamarem.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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