30 min de Step to the Beat e força de corpo inteiro com halteres
Juice & Toya- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~264 kcal
Dois treinos populares num só: 10 minutos de Step to the Beat para aquecer e 20 de força de corpo inteiro com halteres.
Juice e Toya juntaram dois dos seus vídeos mais populares numa única sessão. Começa com 10 minutos de Step to the Beat para aquecer e segue para 20 minutos de força de corpo inteiro com halteres, sem exercícios repetidos. O vídeo dura cerca de 38 minutos no total e basta um par de halteres.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e gosta de juntar um aquecimento de cardio ritmado a uma sessão de força de corpo inteiro num só vídeo.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se quer uma sessão só de força ou só de cardio, porque combina as duas.
Benefícios chave
Aquece com cardio ritmado e depois desenvolve força no corpo todo com halteres numa única sessão eficiente.
Pontos de atenção
Aproveite o aquecimento para se preparar, escolha halteres que consiga controlar e desacelere se sentir desconforto nos joelhos ou nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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