30MIN Lower Body Strength / No Squats & No Lunges Workout
Sessao real do YouTube de 29 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
29 min
Equipamento
Dumbbells, Mat
Calorias Est.
~88 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
30 min
30MIN Lower Body Strength & Power! 💥
Sessao real do YouTube de 30 min para forca, selecionada para treinar em casa.
IntermediateDumbbellsGentle
by Heather Robertson
1h 3m
60 min Full Body Workout (Strength & Cardio POWER HOUR!)
Sessao real do YouTube de 64 min para forca, selecionada para treinar em casa.
IntermediateDumbbellsGentle
by Heather Robertson
5 min
Light Cardio and Stretching Cool Down Workout - Relaxing Stretches for Flexibility
Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
AdvancedDumbbellsGentle
by FitnessBlender
Treinos
Duração29 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells, Mat
Impactolow
Foco Corporalglutes
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorHeather Robertson
Calorias Est.~88 kcal
Qualidade das indicações86/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão