40 min de pernas, glúteos e coxas adequados à gravidez
MadFit- Duração
- 39 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Parte Inferior
- Calorias Est.
- ~273 kcal
Treino de parte inferior com halteres, de baixo impacto e adequado à gravidez, com aquecimento e volta à calma: cerca de 40 minutos.
A sessão de parte inferior da MadFit adequada à gravidez usa halteres para fortalecer pernas, glúteos e coxas e inclui um aquecimento e uma volta à calma completos. Foi pensada para ganhar força, melhorar a estabilidade e movimentar-se com confiança durante a gravidez, e o vídeo dura cerca de 39 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para grávidas e para quem quer uma sessão de força de baixo impacto para a parte inferior, com halteres, em casa.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura um dia de pernas intenso ou com cargas pesadas: é uma sessão de baixo impacto pensada para a gravidez.
Benefícios Chave
Desenvolve a força das pernas e dos glúteos e melhora a estabilidade com trabalho de baixo impacto com halteres, que acompanha a gravidez.
Pontos de Atenção
Consulte primeiro o seu médico, use halteres leves, cuide do equilíbrio nos movimentos em pé e pare se sentir tontura, dor ou desconforto.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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