40 min de pernas com halteres: IRON PRO dia 1 (especial 4M)
Caroline Girvan- Duração
- 47 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Pernas
- Calorias est.
- ~329 kcal
O treino de pernas de 40 minutos com halteres de Caroline Girvan, uma amostra do IRON PRO para celebrar 4 milhões de inscritos.
Caroline Girvan compartilhou esta sessão do dia 1 do IRON PRO para celebrar os 4 milhões de inscritos, como amostra do programa. É um treino de pernas com halteres de cerca de 40 minutos, e o vídeo dura cerca de 47 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer um dia de pernas estruturado em casa, com curiosidade de experimentar uma amostra do IRON PRO.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se está começando do zero, porque é uma sessão de pernas exigente e com carga.
Benefícios chave
Desenvolve a força da parte inferior do corpo com halteres em uma sessão guiada e estruturada de cerca de 40 minutos.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar durante toda a sessão, aqueça bem e reduza a carga se sentir desconforto nos joelhos ou na zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Halteres
Usado nesta sessão