40 min de Pilates no tapete, sem equipamento
Heather Robertson- Duração
- 39 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~196 kcal
Quarenta minutos de treino no tapete de inspiração Pilates, do programa FUSION de Heather Robertson, sem equipamento.
Esta aula no tapete, de inspiração Pilates, faz parte do programa FUSION de 4 semanas de Heather Robertson. É uma sessão de 40 minutos para acompanhar em casa só com um tapete. Tudo acontece nele, sem outro equipamento, e o vídeo dura cerca de 39 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão mais longa em estilo Pilates no tapete, em casa e sem qualquer equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio rápido ou trabalho de força intenso: é uma aula de inspiração Pilates feita no tapete.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com movimentos de inspiração Pilates e ajuda a desenvolver força do core, precisão e consciência corporal.
Pontos de atenção
Mova-se com cuidado, mantenha a zona lombar apoiada no tapete e evite qualquer movimento que force o pescoço ou as costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão