40 MIN Mat Pilates Workout (No Equipment)
Sessao real do YouTube de 39 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
39 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~196 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
32 min
30 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
Sessao real do YouTube de 33 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentGentle
by Move With Nicole
35 min
30 MIN PILATES WORKOUT || Mat Pilates With Weights (Intermediate)
Sessao real do YouTube de 35 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentGentle
by Move With Nicole
30 min
30-Minutes of Hip-Hop Cardio Dance Moves Through the Decades with Arianna Davis
Sessao real do YouTube de 30 min para danca, selecionada para treinar em casa.
AdvancedNo EquipmentGentle
by PS Fit
Treinos
Duração39 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalback
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorHeather Robertson
Calorias Est.~196 kcal
Qualidade das indicações86/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão