Remix de Jake DuPree de 45 min: oblíquos e cardio barre
PS Fit - Duração
- 46 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~279 kcal
Duas aulas de Jake DuPree numa só: uma sessão rápida de oblíquos seguida de um circuito de cardio barre para a parte inferior.
Este episódio remix junta dois dos melhores treinos de Jake DuPree no PS Fit num só treino de corpo inteiro. Primeiro você enfrenta uma aula rápida de oblíquos e depois passa a um circuito de cardio barre que trabalha a parte inferior do corpo. O vídeo dura cerca de 46 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão longa que junte trabalho de core com um circuito de cardio barre para a parte inferior do corpo.
Para quem não é?
Não é ideal se tem poucos minutos ou procura a parte superior: é uma sessão longa centrada em core e parte inferior.
Benefícios chave
Trabalha oblíquos e parte inferior numa só sessão, unindo força do core e condicionamento de cardio barre.
Pontos de atenção
Proteja a zona lombar e os joelhos no trabalho de core e de barre, e abrande ou descanse sempre que precisar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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