Remix de força e cardio de 50 minutos com halteres e mini bandas
PS Fit - Duração
- 51 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~308 kcal
Uma mistura de 50 minutos de cardio, força e dança para o corpo todo, com três treinadores da PS Fit, halteres e mini bandas.
Três treinadores favoritos dos fãs da PS Fit, Raneir Pollard, Khetanya Henderson e Selena Watkins, juntam forças numa sessão que mistura cardio, força e dança para trabalhar o corpo todo. São usados halteres e mini bandas, mas pode escolher o peso que lhe convém ou treinar só com o peso do corpo. O vídeo dura cerca de 51 minutos.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer variedade numa só sessão longa e gosta de alternar entre força, cardio e movimentos de dança.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão curta com um único foco ou algo muito suave: é uma aula longa de formato misto.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo e desenvolve força e resistência, e a mistura de cardio, força e dança torna os 50 minutos dinâmicos.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, passe para o peso do corpo quando precisar e proteja joelhos e zona lombar nos movimentos de cardio mais rápidos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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