6 min de abdominais ao ritmo: core completo com bipes de contagem
MadFit- Duração
- 6 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~46 kcal
Seis minutos de core completo ao ritmo da música, com bipes de contagem decrescente e nomes dos exercícios para acompanhar com facilidade.
A MadFit conduz um treino de core completo ao compasso de duas músicas animadas, com bipes de contagem decrescente e os nomes dos exercícios para saber sempre o que vem a seguir. Com cerca de 7 minutos no total, é uma sessão rápida de abdominais pensada para animar o seu dia.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de abdominais rápida e motivadora e gosta de ter bipes e nomes dos exercícios para acompanhar.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer uma sessão longa de core ou se dores lombares ou no pescoço tornam desconfortável o trabalho abdominal.
Benefícios chave
Trabalha todo o core em poucos minutos, com música e bipes que mantêm o ritmo e tornam a sessão animada.
Pontos de atenção
Mantenha a zona lombar apoiada e o pescoço relaxado durante o trabalho abdominal e pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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