7 min de abdominais no ritmo: core intenso com música e bips
MadFit- Duração
- 7 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~52 kcal
Um treino intenso de core de 7 minutos ao compasso de uma música, com bips de contagem regressiva e títulos dos exercícios na tela.
A sessão de abdominais de 7 minutos da MadFit trabalha todo o core ao ritmo da música, com uma canção que põe de bom humor. Os bips de contagem regressiva e os nomes dos exercícios aparecem na tela, o que torna a rotina fácil de acompanhar. É intensa mas breve, uma boa forma de somar trabalho de core ao seu dia.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de abdominais rápida e ritmada e gosta de acompanhar música, bips e nomes de exercícios na tela.
Para quem não é?
Não é o ideal se precisa de um core suave ou tem dor lombar ou no pescoço, porque o ritmo intenso mantém os abdominais em esforço.
Benefícios chave
Trabalha todo o core em apenas sete minutos, com bips e títulos que ajudam a manter o ritmo e a concentração.
Pontos de atenção
Mantenha a lombar apoiada e o pescoço relaxado nos abdominais, e faça uma pausa ou reduza o ritmo se sentir tensão nas costas ou no pescoço.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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