Final de força para braços e abdominais: sessão curta complementar
FitnessBlender- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Braços
- Calorias Est.
- ~86 kcal
Um final curto de braços e abdominais em quatro voltas, um complemento focado de cerca de 12 minutos para completar o treino.
O final de braços e abdominais da FitnessBlender é um complemento curto e focado para fechar o treino. Passa por quatro voltas, incluindo uma de curls alternados com toques de calcanhar e um circuito final, e o vídeo todo dura cerca de 12 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um complemento rápido de braços e abdominais depois de outro treino, ou uma sessão curta de força por si só.
Para Quem Não É?
Não é o ideal como único treino do dia se procura algo de corpo inteiro ou cardio, porque só trabalha braços e abdominais.
Benefícios Chave
Fortalece braços e abdominais em cerca de 12 minutos, uma forma fácil de completar outra sessão.
Pontos de Atenção
Mantenha a zona lombar apoiada no trabalho abdominal, evite puxar o pescoço e reduza se sentir tensão nos ombros ou cotovelos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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