DAY 1- 30 MIN FULL BODY STRENGTH (The Grow Games) Full Body With Weights, Get Strong At Home
Sessao real do YouTube de 29 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🏋️ Dumbbells🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
29 min
Equipamento
Dumbbells, Mat
Calorias Est.
~206 kcal
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Treinos
Duração29 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells, Mat
Impactomedium
Foco Corporalback
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
Instrutorgrowingannanas
Calorias Est.~206 kcal
Qualidade das indicações84/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão