20 min de tonificação de corpo inteiro: Pilates e barre sem impacto
MadFit- Duração
- 18 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~91 kcal
Tonificação de corpo inteiro sem impacto, estilo Pilates e barre com pesos leves: sem saltos, sem barulho e ideal para apartamento.
Uma sessão intensa, mas ideal para apartamento, que combina o estilo Pilates e barre com pesos leves para tonificar o corpo todo. Pode usar objetos de casa ou um par de halteres leves, sem saltos e sem barulho. O vídeo dura cerca de 18 minutos, e a MadFit oferece vídeos separados de aquecimento e alongamento final.
Equipamento
Para quem é?
Para quem mora em apartamento ou divide a casa e procura uma sessão silenciosa e de baixo impacto com pesos leves ou objetos de casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se quer cardio de alta intensidade com saltos: esta sessão é silenciosa, de baixo impacto e com pesos.
Benefícios chave
Tonifica o corpo todo com movimentos de Pilates e barre, sem impacto nas articulações nem barulho para os vizinhos.
Pontos de atenção
Escolha pesos leves que consiga controlar e ative o core para proteger a zona lombar; reduza o ritmo se sentir dor nas articulações.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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