Calma instantânea: 6 min de yoga para recentrar
Yoga With Adriene- Duração
- 6 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~18 kcal
Um reinício suave de yoga de 6 minutos para quando a vida fica barulhenta: desacelerar, olhar para dentro e recentrar.
Quando a vida parece barulhenta, Calma instantânea oferece o reinício suave da Adriene: uma sessão curta para fazer uma pausa, desacelerar e recentrar. Seguindo a filosofia do yoga, convida a olhar para dentro, longe das distrações sensoriais, mentais e emocionais, e a descansar na quietude do eu mais profundo. Dura cerca de 6 minutos, uma pausa fácil de encaixar em qualquer dia.
Equipamento
Para quem é?
Para quem precisa de uma pausa rápida para desacelerar e recentrar, incluindo iniciantes.
Para quem não é?
Não é o que procura se quer um treino de força ou de condição física: é uma prática muito breve e tranquila para a mente.
Benefícios chave
Oferece um reinício rápido que acalma a mente e traz de volta ao centro em poucos minutos.
Pontos de atenção
Procure uma posição confortável, respire ao seu ritmo e deixe de lado tudo o que causar desconforto.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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