NEW WORKOUT CHALLENGE 🔥 January 2026 are you in?
Sessao real do YouTube de 7 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
6 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~66 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
11 min
10-Minute No-Equipment Standing HIIT Workout
Sessao real do YouTube de 12 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentStanding Only
by PS Fit
40 min
Day 1 - Lower Body Tempo Strength HIIT Circuits: Slow Paced Strength High Intensity Cardio Bursts
Sessao real do YouTube de 41 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo Equipmentlower bodyStrong Voice Cues
by FitnessBlender
20 min
20 MIN HIIT to the Beat with @AdrienRaza - INTENSE, No Equipment Cardio
Sessao real do YouTube de 20 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues
by growingannanas
Treinos
Duração6 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoLoud
Trabalho no chãoNão
Instrutorgrowingannanas
Calorias Est.~66 kcal
Qualidade das indicações84/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento