Abdominais e core com halteres: 12 minutos sem repetir exercícios
FitnessBlender- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~87 kcal
Um treino de abdominais e core com halteres de 12 minutos em que nenhum exercício se repete, para não cair na monotonia.
A rotina rápida de abdominais e core com peso da Fitness Blender usa halteres e não repete nenhum exercício, por isso cada movimento é novo e a sessão não cai na monotonia. É uma forma compacta de acrescentar resistência ao trabalho de core em casa. O vídeo dura cerca de 12 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres e quer uma sessão de core com peso, curta e variada, sem repetir exercícios.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura abdominais suaves, porque o peso extra torna o trabalho de core mais exigente.
Benefícios chave
Fortalece abdominais e core com resistência acrescentada numa sessão curta em que nada se repete.
Pontos de atenção
Escolha um haltere que consiga controlar, mantenha o pescoço relaxado e a zona lombar apoiada e pare se sentir tensão nas costas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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