Quick Lower Body Strength + Low-Impact HIIT: Short, Focused Lower-Body Work with Low-Impact Finish.
Sessao real do YouTube de 18 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
18 min
Equipamento
Dumbbells, Mat
Calorias Est.
~184 kcal
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Treinos
Duração18 min
NívelAvançado
EquipamentoDumbbells, Mat
Impactolow
Foco Corporalglutes
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoSim
InstrutorFitnessBlender
Calorias Est.~184 kcal
Qualidade das indicações92/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🧘
Mat
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