Circuito de parte superior em menos de 20 min, sem repetições
FitnessBlender- Duração
- 18 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte superior
- Calorias est.
- ~129 kcal
Circuito rápido de força para peito, costas e braços, em menos de 20 minutos e sem exercícios repetidos.
A FitnessBlender concentra o trabalho de peito, costas e braços num único circuito de força com menos de 20 minutos, e nenhum exercício volta a aparecer, por isso cada movimento parece novo. O vídeo dura cerca de 18 minutos, uma opção prática quando há pouco tempo mas se quer uma sessão focada na parte superior.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer um treino eficiente de força para peito, costas e braços e se cansa de repetir sempre os mesmos exercícios.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de corpo inteiro ou focado em cardio, porque este se concentra em peito, costas e braços.
Benefícios chave
Fortalece peito, costas e braços em menos de 20 minutos, com um formato sem repetições que mantém a sessão variada.
Pontos de atenção
Trabalhe a um nível que permita manter boa técnica e reduza a intensidade se sentir tensão nos ombros, cotovelos ou pulsos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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