15 MIN CHEST + FLABBY ARMS I Boob Lift, Bingo Wings - weights or bottles
Sessao real do YouTube de 15 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
15 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~107 kcal
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Treinos
Duração15 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalchest
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~107 kcal
Qualidade das indicações72/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
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