Circuitos rápidos de força para parte superior com trabalho de tempo
FitnessBlender- Duração
- 21 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte superior
- Calorias est.
- ~150 kcal
Sessão de força para a parte superior de 21 minutos com dois circuitos e trabalho de tempo, complemento gratuito do dia 10 do FB Simply Strong.
Este complemento gratuito e mais curto do dia 10 do programa FB Simply Strong conduz com a Tasha um aquecimento, dois circuitos de força para a parte superior com trabalho de tempo e uma volta à calma. Uma pausa para beber água separa os circuitos para recuperar antes da segunda volta. O vídeo completo dura cerca de 21 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de força para a parte superior rápida e estruturada, com aquecimento e volta à calma, em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio ou treino de pernas, ou se tem dor nos ombros ou pulsos que piora com exercícios de força.
Benefícios chave
Desenvolve a força da parte superior com trabalho de tempo controlado, numa sessão compacta com aquecimento, pausa e volta à calma.
Pontos de atenção
Escolha uma carga que consiga controlar em tempo lento, proteja ombros e pulsos e pare se sentir dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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