Return, dia 4: voltar ao centro, yoga para o core
Yoga With Adriene- Duração
- 19 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Core
- Calorias est.
- ~59 kcal
Uma prática de yoga de 20 minutos da série Return da Adriene: voltar ao centro numa sessão acolhedora focada no core.
A quarta prática da série Return do Yoga With Adriene convida a voltar ao centro e, para começar o novo ano em conjunto, dedica um dia acolhedor ao core. A Adriene conduz a sessão com o seu estilo caloroso de sempre, e o vídeo dura cerca de 20 minutos, sendo preciso apenas um tapete em casa.
Equipamento
Para quem é?
Para quem procura uma prática de yoga acolhedora focada no core, seja para começar o ano com uma rotina ou simplesmente para voltar ao tapete.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino de alta intensidade ou um alongamento puramente relaxante, porque a prática gira em torno do core.
Benefícios chave
Fortalece o core e ajuda a reconectar com o seu centro através de um movimento de yoga consciente.
Pontos de atenção
Mova-se numa amplitude confortável, mantenha a zona lombar apoiada no trabalho de core e pare se sentir dor ou tensão.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Tapete
Usado nesta sessão