30 min de força lenta no chão: corpo inteiro e baixo impacto
MadFit- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~234 kcal
Força de corpo inteiro lenta e controlada no chão em 30 minutos: sem equipamento, de baixo impacto e pensada para sentir o esforço aos poucos.
Esta sessão da MadFit mantém cada movimento lento e controlado num treino de força de corpo inteiro no chão, pensado para uma queima progressiva e não para a velocidade. Serve tanto para acordar o corpo de manhã como para desacelerar à noite, e não precisa de equipamento. O vídeo dura cerca de 33 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem procura força tranquila e de baixo impacto em casa, de iniciantes a quem quer uma sessão mais lenta de manhã ou à noite.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se quer um cardio rápido para suar, porque aqui o ritmo é deliberadamente lento e controlado.
Benefícios Chave
Desenvolve a força do corpo todo com movimentos lentos e controlados e baixo impacto, tanto de manhã como à noite.
Pontos de Atenção
Mova-se devagar e de forma controlada, proteja a zona lombar e os pulsos no trabalho no chão e evite qualquer movimento que cause dor.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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