Potência para a parte superior com halteres: treino de 40 minutos
Sydney Cummings Houdyshell- Duração
- 41 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Parte Superior
- Calorias Est.
- ~289 kcal
Treino intenso de 40 minutos com halteres para a parte superior, com intervalos cronometrados, push press, arranco e remada renegada, e um banco.
Intervalos cronometrados e controle potente marcam este treino da parte superior, que percorre exercícios com halteres como push press, arranco e remada renegada para desenvolver força, estabilidade e potência funcional. Sydney Cummings pede muito esforço, boa técnica e bom ritmo, e oferece opções se os halteres não forem pesados. O vídeo dura cerca de 41 minutos.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem tem nível intermediário, halteres e um banco e quer um treino exigente de força e potência para a parte superior do corpo de 40 minutos.
Para Quem Não É?
Não é o ideal para iniciantes nem sem pesos: é um treino de muito esforço com levantamentos explosivos com halteres.
Benefícios Chave
Desenvolve força, estabilidade e potência funcional da parte superior do corpo com exercícios variados com halteres, em intervalos cronometrados.
Pontos de Atenção
Aqueça ombros e pulsos, escolha pesos que consiga controlar e proteja a lombar durante o arranco e a remada renegada.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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