Celebrando 8 milhões: 30 min de treino em casa sem equipamento
growingannanas- Duração
- 33 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~201 kcal
Um treino em casa de 30 minutos, sem equipamento, para suar e celebrar os 8 milhões do canal, com uma nova mistura de músicas.
O Growing Annanas celebra os seus 8 milhões com uma nova mistura de músicas e um treino em casa de 30 minutos que não precisa de equipamento. A instrutora agradece à comunidade por estar presente, e a sessão foi pensada para fazer suar enquanto se celebra. Adapte-a ao seu jeito e faça pausas mais longas sempre que precisar. O vídeo dura cerca de 34 minutos.
Coleções
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer um treino em casa enérgico e sem equipamento, com música nova e um clima de celebração.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se precisa de uma sessão muito suave ou silenciosa, porque aqui o objetivo é suar e celebrar.
Benefícios Chave
Coloca o corpo em movimento e faz suar sem equipamento, com uma mistura de músicas nova que mantém a energia e a motivação em alta.
Pontos de Atenção
Aqueça primeiro, deixe espaço livre e faça pausas mais longas ou escolha versões mais fáceis sempre que precisar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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