Resistência e cardio de corpo inteiro, nível intermediário a avançado
Body Project- Duração
- 34 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~205 kcal
Uma sessão de nível intermediário a avançado de cerca de 34 minutos que junta trabalho de resistência e cardio para o corpo todo.
A Body Project junta exercícios de resistência e cardio numa única sessão de corpo inteiro pensada para praticantes de nível intermediário a avançado. É um treino exigente e atlético que mantém o corpo todo em movimento do início ao fim, e o vídeo dura cerca de 34 minutos no total.
Coleções
Para quem é?
Para praticantes com experiência que querem uma sessão exigente que combine resistência e cardio para o corpo todo.
Para quem não é?
Não é o ideal para iniciantes nem para quem precisa de uma sessão suave, porque é pensada para níveis intermediário e avançado.
Benefícios chave
Desenvolve força muscular e condição cardiovascular em simultâneo numa só sessão de corpo inteiro, útil quando não dá para fazer as duas em separado.
Pontos de atenção
Aqueça primeiro, mantenha a técnica quando chegar o cansaço e adapte ou descanse se sentir joelhos, pulsos ou zona lombar sobrecarregados.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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