30-Minute Cardio and Strength Workout
Sessao real do YouTube de 31 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
31 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~217 kcal
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Treinos
Duração31 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorPS Fit
Calorias Est.~217 kcal
Qualidade das indicações80/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento