30 min de cardio e força de alta intensidade
PS Fit - Duração
- 31 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~186 kcal
Uma sessão de corpo inteiro de alta intensidade de 30 minutos com a treinadora Natalie White, com variações de agachamentos, afundos e pranchas.
A treinadora Natalie White, da PS Fit, conduz um treino de alta intensidade que trabalha o corpo todo com variações de agachamentos, afundos e pranchas. Junta força e cardio numa única sessão e o vídeo dura cerca de 31 minutos no total.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para praticantes de nível intermediário que querem uma sessão de corpo inteiro exigente que una força e cardio, com agachamentos, afundos e pranchas.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura algo suave ou tem desconforto nos joelhos ou pulsos, porque agachamentos, afundos e pranchas repetem-se a alta intensidade.
Benefícios chave
Desenvolve a força e acelera os batimentos em todo o corpo, com agachamentos, afundos e pranchas a conduzir o esforço.
Pontos de atenção
Mantenha os joelhos alinhados com os pés nos agachamentos e afundos, proteja os pulsos nas pranchas e faça pausa quando a técnica falhar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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