Yoga para ansiedade e pensamentos em excesso: prática de 20 min
Yoga With Adriene- Duração
- 19 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~58 kcal
Uma prática de yoga calma de 20 minutos para uma mente ansiosa ou inquieta, com ferramentas para pensamentos que não param.
A Adriene criou esta prática para os momentos em que a mente remói, se dispersa ou se distrai, partindo da ideia do yoga de que o objetivo é uma mente mais serena e clara. Oferece ferramentas para quando os pensamentos ansiosos se acumulam e propõe uma pausa tranquila para descansar e soltar. Basta um tapete e o vídeo dura cerca de 19 minutos.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente sobrecarregado, ansioso ou com a mente inquieta e procura uma prática de yoga suave para voltar ao centro.
Para quem não é?
Não é a melhor escolha se quer um treino intenso ou de força: é uma prática tranquila pensada para acalmar a mente.
Benefícios chave
Ajuda a desacelerar pensamentos acelerados, a encontrar um momento de descanso e a voltar a uma mente mais clara e serena.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável e pare se algo doer; o yoga não substitui apoio profissional se a ansiedade for persistente.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Tapete
Usado nesta sessão