Yoga para o transtorno afetivo sazonal: flow suave
Yoga With Adriene- Duração
- 25 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~76 kcal
Um flow de yoga suave de 25 minutos para o desânimo sazonal, com movimento e atenção plena para recuperar o equilíbrio.
A Adriene criou esta prática para guiar de volta à luz nos momentos escuros. O transtorno afetivo sazonal pode trazer pouca energia e oscilações de humor com a mudança das estações, e este flow delicado usa o movimento e a atenção plena para ajudar a recuperar o equilíbrio. É uma sessão calorosa e reconfortante de cerca de 25 minutos, pensada para um inverno frio e escuro ou qualquer fase pesada.
Equipamento
Para quem é?
Para qualquer pessoa, incluindo iniciantes, com pouca energia ou ânimo na mudança de estação que queira um flow de yoga caloroso e reconfortante.
Para quem não é?
Não substitui o acompanhamento profissional nem é o que procura para um treino intenso: é um flow delicado e suave.
Benefícios chave
Oferece conforto e sensação de equilíbrio com movimento suave e atenção plena quando a energia e o humor caem com a estação.
Pontos de atenção
O yoga pode ajudar, mas não substitui um tratamento: se o humor baixo persistir, fale com o seu médico e mova-se com suavidade.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Yoga para o excesso de pensamentos: prática de 30 min
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para reduzir o cortisol e aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quando a mente entra em espiral
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão